Hesap Oluştur Sitemize üye olarak beğendiğiniz lezzetleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz lezzetleri içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Hesap Oluştur Sitemize üye olarak beğendiğiniz lezzetleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz lezzetleri içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Giriş Yap Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
1/2 büyük boy olgun avokado: Kremsi bir doku ve sağlıklı yağlar sağlar.
200 ml süt (az yağlı): Smoothie’ye hafif bir tat ve besleyici bir özellik katar.
1/4 adet yeşil elma: Ferahlatıcı bir tat ve lif kaynağıdır.
2 yemek kaşığı yoğurt (yarım yağlı): Probiyotikler açısından zengin, kremalı bir doku ekler.
1 yemek kaşığı bal: Doğal tatlandırıcı olarak kullanılır, enerji verir.
10 yaprak taze nane: Aromatik bir lezzet ve serinletici bir etki sağlar.
Avokadolu Smoothie Nasıl Yapılır?
Öncelikle, bir adet olgun avokadoyu dikkatlice ortadan ikiye kesin ve iç kısmındaki çekirdeği nazikçe çıkarın.
Avokadonun bir yarısını alarak kabuğunu soyun ve ardından küp küp doğrayın. Bu, smoothie’nizin kremsi yapısını artıracaktır.
Yeşil elmayı bol suyla yıkadıktan sonra, dört eşit parçaya bölün. Bu parçaların içinden bir tanesini seçip çekirdeklerini temizleyin.
Taze naneyi suyla iyice duruladıktan sonra, yapraklarını dikkatlice ayıklayın. Bu, smoothie’nize taze bir aroma katacak.
Tüm hazırladığınız malzemeleri bir blendera aktarın ve pürüzsüz, hafif pütürlü bir karışım elde edene kadar çekin. İsterseniz, karışımın kıvamını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Hazırladığınız karışımı bardaklara dikkatlice aktarın. Dilerseniz, limon dilimleri ve taze nane yaprakları ile süsleyerek sunum yapabilirsiniz. Afiyet olsun!
1 Porsiyon Avokadolu Smoothie Kaç Kalori?
Avokadolu smoothie’nin bir porsiyonu: Yaklaşık 270 kalori değerindedir. Ancak, kullanılan malzemelere bağlı olarak kalori miktarı değişiklik gösterebilir.
0
