Chia Tohumlu Tavuk Tarifi

Chia Tohumlu Tavuk Tarifi için Malzemeler

• 500 g kuşbaşı tavuk göğüs eti
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı kekik
• 1 çay kaşığı fesleğen
• 2 diş rendelenmiş sarımsak
• 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• 1 adet yumurta

Chia Tohumlu Tavuk Nasıl Yapılır?

Chia tohumlu tavuk tarifi ile hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemek hazırlamak oldukça kolay! Bu tarif, zengin protein içeriği ve besleyici malzemeleriyle sofralarınıza sağlık katacak. İşte adım adım yapılışı:

• Öncelikle, fırın tepsisini hafifçe yağlayın. Ardından, geniş bir kapta chia tohumu, rendelenmiş parmesan peyniri, tuz, kekik, fesleğen, rendelenmiş sarımsak ve öğütülmüş keten tohumunu iyice karıştırın. Bu karışım, tavuklara mükemmel bir lezzet katacak.
• Başka bir kapta, yumurtayı çırpın. Çırpılmış yumurtayı hazırladığınız chia tohumlu karışıma ekleyin ve tüm malzemeleri güzelce harmanlayın. Kuşbaşı tavuk etlerini bu sosla bulayın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine aralıklı olarak yerleştirin.
• Önceden ısıtılmış 200 derece fırında, tavukların dışı altın rengi alana kadar, yaklaşık 25-30 dakika pişirin. Fırından çıktıktan sonra sıcak servis yaparak, bu sağlıklı lezzetin tadını çıkarın!

Bu pratik ve besleyici tarifi deneyerek kendinizi şımartabilir, sevdiklerinize de sağlıklı bir alternatif sunabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!