Bademli Kayısı Bar Tarifi: Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalık

Bademli Kayısı Bar Tarifi

Bademli kayısı bar tarifimiz için gerekli malzemeler:

• 1 bardak çiğ badem
• 1 bardak kuru üzüm
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 10 adet kuru kayısı
• 1/2 bardak Hindistan cevizi

Bademli Kayısı Bar Nasıl Yapılır?

Adım Adım Bademli Kayısı Bar Yapımı:

Kayısının ana vatanı Çin’dir; ancak ülkemizde en çok Malatya bölgesinde yetişmektedir. Taze ve kuru olarak tüketilen kayısı, zengin antioksidan içeriği sayesinde sağlığımıza birçok fayda sağlar. Düşük kalorili olması, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olurken, uzun süreli tokluk hissi de verir. Hazır olduğunuzda, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olan bademli kayısı bar tarifine geçelim:

• İlk adımda, çiğ badem, kuru üzüm ve tarçını bir blenderda iyice karıştırın. Ardından, doğranmış kuru kayıları ekleyip karıştırmaya devam edin.
• Son olarak, Hindistan cevizini de karışıma ilave edin ve tüm malzemeleri homojen bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Elde ettiğiniz hamuru, daha sonra şekil vermek için 1 saat boyunca buzdolabında dinlendirin.
• Dinlendirdiğiniz hamuru, yapışmaz pişirme kağıdının üzerine yayıp bıçakla kare dilimler halinde kesin. Şimdiden afiyet olsun!

Bademli Kayısı Bar Tarifinin Püf Noktaları:

• Bu tarifte badem ve kayısıya ek olarak, kuru dut veya incir gibi farklı kuru meyveler de ekleyebilirsiniz.
• Kuru yemiş olarak ceviz veya file fındık eklemek, barın lezzetini ve besin değerini artıracaktır.
• Kullandığınız malzemelerin tatlı ve olgun olması, bademli kayısı barının lezzetini daha da artıracaktır.
• Hamuru buzdolabına koymadan önce, üzerini streç film ile kaplamayı unutmayın.

1 Porsiyon Bademli Kayısı Bar Kaç Kaloridir?

Bademli kayısı bar tarifinin bir porsiyonu, ortalama olarak 200 kalori içermektedir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi nedeniyle, bu tarifi diyet listelerinize ekleyebilirsiniz. Ayrıca, ara öğün olarak kabak cipsi veya körili badem tariflerini de deneyebilirsiniz.

Kilo kontrolüne yardımcı olacak hafif ve pratik besinler arıyorsanız, öğle ve akşam öğünlerinizde tüketebileceğiniz sağlıklı diyet yemeklerine göz atmayı unutmayın!