Böğürtlenli Smoothie Tarifi

Böğürtlenli Smoothie için Malzemeler

• 2 su bardağı süt (tercihen yaÄŸsız veya badem sütü)
• 1 kase taze böğürtlen (yaklaşık 150 gram)
• 1 adet olgun muz
• 1 avuç buz küpü
• 1 tatlı kaşığı bal veya akçaaÄŸaç ÅŸurubu (isteÄŸe baÄŸlı)

Böğürtlenli Smoothie Nasıl Yapılır?

• Öncelikle, muzun kabuÄŸunu soyun ve dilimleyin.
• Taze böğürtlenleri yıkayıp süzün ve blendera ekleyin.
• Blendera, dilimlenmiÅŸ muz, süt ve isteÄŸe baÄŸlı olarak bal veya akçaaÄŸaç ÅŸurubunu ekleyin.
• Tüm malzemeleri yüksek hızda püre kıvamına gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı bardaklara eÅŸit bir ÅŸekilde dökün.
• Son olarak, bardaklara buz küplerini ilave edin ve karışımı soÄŸuk servis yapın.
• Ä°sterseniz, üzerine taze böğürtlen veya damla çikolata serpiÅŸtirerek daha şık bir sunum elde edebilirsiniz. Afiyet olsun!

1 Bardak Böğürtlenli Smoothie Kaç Kalori?

• 100 gramlık bir porsiyon böğürtlenli smoothie, yaklaşık 60 kalori deÄŸerindedir.
• Bu lezzetli ve saÄŸlıklı içecek, vitamin ve mineral açısından zengin bir atıştırmalık alternatifi sunar.