Chia Tohumlu Salata Tarifi

Malzemeler:

• 1 Türk kahvesi fincanı chia tohumu
• 1 adet salatalık (taze ve kıtır kıtır)
• 2 adet orta boy domates (olgun, lezzetli)
• 1/2 demet taze maydanoz (aromatik)
• 1 adet yeÅŸil biber (gevrek)
• 1 adet kapya biber (tatlı ve renkli)

Sosu için:

• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı (saÄŸlıklı yaÄŸ kaynağı)
• 1 adet limonun suyu (taze ve asidik)
• 1 çay kaşığı tuz (zevke göre ayarlanabilir)
• 1 çay kaşığı toz kırmızı biber (renk ve tat katmak için)
• 1 çay kaşığı kuru nane (ferahlatıcı bir aroma)

Chia Tohumlu Salata Nasıl Yapılır?

Diyetinize lezzet ve sağlık katacak bu chia tohumlu salata tarifi, hem pratik hem de besleyici bir seçenektir.

• Öncelikle, salatalık, domates, yeÅŸil biber ve kapya biberi küp ÅŸeklinde doÄŸrayın. DoÄŸradığınız sebzeleri geniÅŸ bir salata kasesine alın.
• Ardından, chia tohumunu sebzelerin üzerine ekleyin ve tüm malzemeleri nazikçe harmanlayın, böylece chia tohumları sebzelerle iyice karışsın.
• Ayrı bir kapta, zeytinyağını, limon suyunu, tuzu, toz kırmızı biberi ve kuru naneyi bir araya getirerek salatanızın sosunu hazırlayın. Karışımı iyice çırpın.
• Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin ve tüm malzemeleri bir kez daha karıştırarak sosun her yere eÅŸit dağılmasını saÄŸlayın.
• Salatanızı hemen servis yapabilir veya buzdolabında bir süre dinlendirerek lezzetlerin harmanlanmasını saÄŸlayabilirsiniz.

Not: Bu salata, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek olmasının yanı sıra, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için de ideal bir tarif. Afiyet olsun!

Diyet yapanlara iyi gelecek limonlu glütensiz kurabiye tarifi için de göz atmayı unutmayın!