Yoğurtlu Tavuklu Sandviç Tarifi

Yoğurtlu Tavuklu Sandviç Tarifi için Malzemeler

• 1 yemek kaşığı süzme yoÄŸurt
• 1 tutam kuru nane
• 1 dilim tam tahıllı ekmek
• Yarım kase ızgara tavuk
• Tuz ve karabiber (isteÄŸe baÄŸlı)

Yoğurtlu Tavuklu Sandviç Nasıl Yapılır?

Adım Adım Yoğurtlu Tavuk Sandviç Yapımı:

Tavuk eti, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen yüksek protein içeriğine sahip bir besindir. Izgara, haşlama, fırınlama veya kızartma gibi çeşitli yöntemlerle pişirilen bu lezzetli et, kalp sağlığını koruma ve damar tıkanıklığı riskini azaltma gibi faydalar sağlar. Çorba, salata, dolma, tatlı ve hamur işleri gibi birçok farklı yemekte kullanılan tavuk, aynı zamanda kemik gelişimini destekler. Haftada en az bir kez haşlanmış tavuk tüketilmesi önerilmektedir. Şimdi, malzemelerimizi hazırladıysak, açlığımızı giderecek olan yoğurtlu tavuk sandviç tarifine başlayabiliriz.

• Öncelikle tavuk etini küçük parçalar halinde doÄŸrayın ve ızgarada piÅŸirin.
• TavuÄŸun her iki tarafı da güzelce piÅŸtikten sonra, tavukları bir baÅŸka kaba aktararak bir süre bekletin.
• Bu arada, bir kaşık süzme yoÄŸurdu bir tutam kuru nane ile karıştırın.
• Hazırladığınız yoÄŸurtlu karışımı sandviç ekmeÄŸinin içine sürün.
• Ãœzerine piÅŸirdiÄŸiniz tavuk parçalarını yerleÅŸtirin.
• Son olarak, tavukların üzerine isteÄŸe baÄŸlı olarak tuz ve karabiber ekleyerek tatlandırın.
• YoÄŸurtlu tavuk sandviçinizi, ev yapımı hoÅŸaf ile birlikte servis edebilirsiniz. Åžimdiden afiyet olsun!

Yoğurtlu Tavuk Sandviç Tarifinin Püf Noktaları

• Tavukları kesmeden önce 15 dakika kadar oda sıcaklığında bekletirseniz, kesme iÅŸlemi daha kolay olacaktır.
• Tavuk etini ızgara yerine haÅŸlayarak da piÅŸirebilirsiniz; bu, daha saÄŸlıklı bir alternatif sunar.
• EÄŸer tost ekmeÄŸi kullanacaksanız, ekmekleri kızartarak daha lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz.
• Tarife ek olarak, domates ve marul gibi sebzeler de ilave ederek sandviçinizi zenginleÅŸtirebilirsiniz.

1 Porsiyon Yoğurtlu Tavuk Sandviç Kaç Kaloridir?

Yoğurtlu tavuk sandviçlerin bir porsiyonu, yaklaşık olarak 200 kalori içermektedir. Lif açısından zengin olan bu tarifi, diyet listenize rahatlıkla ekleyebilirsiniz. Dilerseniz, ton balıklı sandviç tarifini de deneyerek farklı lezzetler keşfedebilirsiniz.

Düşük kalorili ve lezzetli diyet yemekleri arıyorsanız, kalp ve damar sağlığına iyi gelen nefis bir hindi köftesi tarifine de göz atmanızı öneririm.