Ballı Meyve Salatası Tarifi

Bu lezzetli ve besleyici ballı meyve salatası, hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de hafif bir tatlı alternatifi olarak harika bir seçimdir. Renkli meyveler ve doğal balın birleşimiyle, hem göz alıcı hem de damak çatlatan bir salata elde edebilirsiniz. İşte bu özel tarifin detayları:

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı nar tanesi
• 1 dilim taze mango
• 1/2 olgun armut
• 3-4 dilim mandalina
• 1 çay kaşığı doğal bal

Ballı Meyve Salatası Nasıl Yapılır?

• Öncelikle narı ortadan ikiye kesip, tanelerini bir kabın içine dikkatlice çıkartın. Bu, salatanıza hem tat hem de görsellik katacaktır.
• Mango ve armudun kabuklarını özenle soyduktan sonra, her iki meyveyi de küçük küpler halinde doğrayın. Bu, meyve salatanızın daha kolay yenmesini sağlayacaktır.
• Kabuklarını soyduğunuz mandalinayı, bıçak yardımıyla dilimleyerek küp şeklinde doğrayın. Mandalina, salatanıza ferah bir tat katacaktır.
• Tüm doğranmış meyveleri, bir kasenin içine yerleştirin. Ardından bir çay kaşığı doğal bal ekleyin ve tüm malzemeleri nazikçe karıştırın. Bu adım, meyvelerin tatlarının birbirine karışmasını sağlayacaktır.
• İsterseniz, meyve karışımını bir blenderdan geçirerek püre kıvamına da getirebilirsiniz. Bu şekilde, daha yumuşak ve kremsi bir dokusu olacaktır. Afiyet olsun!

Ballı Meyve Salatası Besin Değerleri:

• Nar: C, K, B vitamini ile omega 3, magnezyum, potasyum, demir, folik asit ve fosfor mineralleri açısından zengindir. Özellikle hamile kadınlar için tüketilmesi önerilir.
• Armut: A, B, C vitaminlerinin yanı sıra demir, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve potasyum mineralleri içerir. Lif açısından da oldukça zengindir.
• Mango: A, B, C, E, K vitaminleri, selenyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve fosfor mineralleri açısından zengin olup, güçlü antioksidan özellikleriyle bilinir.
• Mandalina: A, B, C vitaminleri ile folat, kalsiyum, brom, fosfor ve demir mineralleri içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.