Avokado Püreli Bahar Salatası Tarifi

Malzemeler:

Avokado Püresi İçin:

• 2 adet taze salatalık
• 1 adet olgun avokado
• 1/2 limonun suyu (taze sıkılmış)
• 5 dal taze kişniş
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Bahar Salatası İçin:

• 1 adet salatalık (yuvarlak dilimlenmiş)
• Bir avuç taze bezelye
• 1 adet havuç (ince yuvarlak dilimlenmiş)
• 1 adet kırmızı Arnavut biberi (ince dilimlenmiş)
• 1 adet Yedikule marulu (yıkanmış ve ayıklanmış)
• 4-5 adet taze bakla
• 2-3 dal taze kişniş
• 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz (isteğe bağlı)

Avokado Püreli Bahar Salatası Nasıl Yapılır?

Avokado, kökeni Orta Amerika’ya dayanan, özellikle Meksika’da yetişen tropikal bir meyvedir. Kalp sağlığını destekleyen avokado, mide bulantılarına iyi geldiği için hamileler için önerilen besinler arasındadır. Ayrıca böbreklerde sıvı dengesini koruyarak cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Malzemeler hazırsa, diyet listelerinin gözdesi olacak avokado püreli bahar salatası tarifine geçelim:

• Püre Hazırlığı: Tüm avokado püresi için gereken malzemeleri bir rondoya alın. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar rondodan geçirin ve karışımı bir servis tabağına aktarın.
• Salata Hazırlığı: Diğer malzemeleri geniş bir kaseye alın. Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuz ekleyerek güzelce karıştırın. Tüm malzemeleri pürenin üzerine yerleştirerek şık bir sunum yapın.
• Servis Önerisi: Avokado püreli bahar salatasını ızgara köfte veya tavuk ile birlikte servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Avokado Püreli Bahar Salatasının Püf Noktaları

• Salata ve avokadonun kabuklarını soyduktan sonra, malzemeleri sudan geçirmeyi unutmayın. Bu, tazeliklerini koruyacaktır.
• Dilerseniz salatanın içinde çeşitli garnitürler kullanarak zenginleştirebilirsiniz.
• Zeytinyağı ve limonu, salatayı servis edeceğiniz zaman ekleyin. Bu, salatanın sulanmasını önleyecektir.

1 Porsiyon Avokado Püreli Bahar Salatası Kaç Kaloridir?

• Avokado püreli bahar salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 70 kalori içermektedir. Zengin içeriğiyle bu tarifi diyet listelerinize ekleyebilir, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca, avokadolu kuru fasulye püresini de denemeniz önerilir.

Yemeklerin yanında sunabileceğiniz pratik salata tarifleri arıyorsanız, özel günlerin ve kalabalık sofraların vazgeçilmezi haline gelen patates salatası tarifine göz atabilirsiniz.