Çekirdekli Kraker Tarifi
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
Sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar için mükemmel bir seçenek olan çekirdekli kraker tarifi, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunuyor. İşte bu nefis ve pratik krakerin malzemeleri:
Malzemeler:
- Yarım su bardağı su
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- Yarım su bardağı ayçekirdeği
- 1 yemek kaşığı toz badem
- 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
- 2 yemek kaşığı keten tohumu
- Bir fiske tuz
- 1 çay kaşığı soğan tozu
- Yarım çay kaşığı sarımsak tozu
Yapılışı:
Bu sağlıklı krakerler, ara öğünlerinizde size enerji verecek ve lezzetiyle damaklarınızı şenlendirecek. İşte adım adım yapılışı:
- Öncelikle, suyu bir kapta ısıtın ve chia tohumlarını ekleyin. Karışımı, chia tohumları jel kıvamına gelene kadar karıştırın.
- Daha sonra, diğer tüm malzemeleri ekleyin ve iyice yoğurun. Elde ettiğiniz hamurun kıvamı yumuşak ve yapışkan olmalıdır.
- Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Hazırladığınız karışımı tepsiye dökün ve bir spatula veya kaşık yardımıyla eşit bir şekilde yayın.
- Hamurun üzerine bir bıçak yardımıyla küçük kareler şeklinde çizikler atmayı unutmayın; böylece pişirme sonrası daha kolay kesebilirsiniz.
- Önceden ısıtılmış 150 derecelik fırında yaklaşık 2 saat kadar pişirin. Pişirme süresi, krakerlerin ne kadar gevrek olmasını istediğinize bağlı olarak değişebilir.
Sonuç olarak, sağlıklı ve lezzetli çekirdekli krakerleriniz hazır! Hem çay saatlerinize hem de ara öğünlerinize eşlik edecek bu pratik tarifi mutlaka deneyin.
Diyet kurabiye tarifi için tıklayın