Diyet Çorba Tarifi: Sağlıklı ve Düşük Kalorili

Diyet Çorba Tarifi

Diyet Çorba İçin Gerekli Malzemeler:

• 1 adet yeÅŸil biber
• 1 adet kırmızı biber
• 2 diÅŸ sarımsak
• 1 adet kuru soÄŸan
• 2 adet olgun domates
• 4 su bardağı su
• 1/4 çay kaşığı karabiber
• 1/2 çay kaşığı kaya tuzu
• 1 çay kaşığı kuru nane
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1/2 adet limonun suyu
• Bir avuç taze maydanoz

Diyet Çorba Nasıl Yapılır?

• Ä°lk olarak, renkli biberleri bol su altında iyice yıkayın ve ortadan ikiye keserek içindeki çekirdekleri çıkarın.
• SoÄŸan, sarımsak ve domatesleri kabuklarını soymadan yine ikiye bölün.
• YaÄŸlı kağıt serili fırın tepsisine doÄŸradığınız sebzeleri yerleÅŸtirin.
• Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 20 dakika kadar piÅŸirin. Bu aÅŸama sebzelerin lezzetini artıracaktır.
• PiÅŸen sebzeleri fırından çıkarıp, dikkatlice kabuklarını soyun ve küçük parçalara doÄŸrayın.
• DoÄŸradığınız sebzeleri bir tencereye alın ve üzerine 4 bardak içme suyunu ekleyin.
• Çorbayı kısık ateÅŸte piÅŸirin. Kaynamaya baÅŸladığında, bir blender yardımıyla pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız çorbaya önce yulaf ezmesini ve limon suyunu ekleyin, ardından karıştırın.
• Son olarak, karabiber, nane ve kaya tuzunu ekleyerek çorbanızın lezzetini tamamlayın ve birkaç dakika dinlendirin.
• Diyet çorbanızı, ince kıyılmış maydanoz ile süsleyerek sıcak servis edin. Afiyet olsun!

Diyet Çorba Tarifinin Püf Noktaları:

• Diyet çorbanızda kullanacağınız yulaf ezmesini yaÄŸsız bir tavada 1-2 dakika kavurarak eklemek, lezzetini artıracaktır.
• Çorba kaynamaya baÅŸladıktan sonra mutlaka blenderdan geçirin. Bu ÅŸekilde sebzeler pürüzsüz bir hal alacak ve daha hoÅŸ bir kıvam elde edeceksiniz.
• Maydanoz yerine taze fesleÄŸen yaprakları kullanarak farklı bir aroma katabilirsiniz.

1 Porsiyon Diyet Çorba Kaç Kalori?

• Bu saÄŸlıklı diyet çorbasının bir porsiyonu, yaklaşık 60 kalori civarındadır. Bu nedenle diyet listeleri için oldukça uygundur.