Acai Bowl Tarifi
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Acai Bowl Tarifi – Kremsi dokuya sahip olan acai bowl özellikle yoğun kıvamıyla birçok kişiyi kendine hayran bırakan bir kahvaltılık yiyecektir. Güne enerjik başlamak ve kahvaltı etmekten hoşlanmayan kişiler için oldukça ideal olan bu atıştırmalık sayesinde hem taze meyvelerin besleyiciliğini hem de chia tohumunun tok tutuculuğunu aynı anda hissetmek mümkündür.
Özellikle diyet yapan kişilerin sabah atıştırmalığı olarak sıkça tükettiği acai bowl tarifi içerisinde taze meyveler, dondurulmuş muz ve çilek ile Hindistan cevizi yer almaktadır. En çok sevilerek tüketilen malzemelerin karışımıyla elde edilen bu atıştırmalık sayesinde ferahlığa ulaşmak mümkündür.
Yoğun iş temposunda kendine kahvaltı hazırlamaya fırsat bulamayan kişiler için en temel atıştırmalık olmaktadır.
Acai Bowl Malzemeler
Birkaç pratik dondurulmuş meyve ve taze meyve ile hazırlanmakta olan Acai Bowl malzemeler listesi şöyledir;
- Dondurulmuş yarım muz
- Yarım su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı donmuş ahududu
- 1 paket acai püresi
- Çeyrek su bardağı hindistan cevizi sütü
- Üzerine süslemek için Hindistan cevizi rendesi, granola veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Acai Bowl Nasıl Yapılır?
Acai bowl nasıl yapılır? diye merak edenler için 5 dakikada hazırlamanın mümkün olduğu bu atıştırmalık hem lezzetli hem de kolay yapıma sahiptir. Adım adım Acai Bowl yapılışı şöyledir;
- İlk olarak smoothie hazırlamak için kullanılan özel blender içerisine yoğurt ve sütü koyup üzerine acai pürsini, çilekleri, yaban mersinini ve muzu ekleyin.
- Ardından pürüzsüz hale gelene kadar yani yoğun kıvam alana kadar düşük hızda blenderden geçirin.
- Hazırlamış olduğunuz bu püreyi bir kâseye alarak üzerine Hindistan cevizi, çilek ve granola ekleyerek süsleyin.
Tüm bu adımlar takıp edildikten sonra lezzetli atıştırmalığınız hazır hale gelecektir.
Bu tarifimiz de ilginizi çekebilir: İki Kişilik Pankek Tarifi
Acai Bowl Tarifi Hazırlarken Önemli Püf Noktalar
Acai bowl tarifi hazırlarken önemli püf noktalar dikkate alınarak hazırlanan tarifler harika bir lezzete sahip olmaktadır.
İlk olarak mutlaka dondurulmuş meyve kullanmaya özen gösterin. Aynı zamanda kullanacağınız muzun mutlaka olgunlaşmış ve orta boy olmasına özen gösterin. İçerisinde belirtilen meyveleri değil aynı zamanda yaban mersini yerine ananas, mango veya şeftali de tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda süt kullanırken mutlaka laktozsuz süt tercihi yapmalısınız.
Acai Bowl Sağlıklı Mı?
Birçok kişi tarafından içerisinde dondurulmuş meyve kullanılması nedeniyle acai bowl sağlıklı mı? Diye merak etmektedirler. Özellikle ortalama olarak bir kase toplamda 200 kalori kadardır. Ancak bu kalori içerisine eklenen meyvelerin kalori değerine göre değişiklik göstermektedir.
İçerisinde lif, protein ve vitamin bakımından fazlaca yüksek değerlere sahip ürünler bulunması nedeniyle oldukça sağlıklı olduğundan bahsetmek mümkündür.
Aynı zamanda düzenli olarak egzersiz ile birlikte tüketildiğinde kolestrolü de önemli ölçüde dengeleyici olmaktadır.
Ev yapımı granola kullanılarak hazırlanan acai bowl tarifi çok daha lezzetli ve sağlıklı olmaktadır.
